3개월간 크로스핏 했는데 골병만? 당신이 다이어트를 실패하는 이유

사주 일간에 따라 맞춤 운동이

따로 있다는 사실을 아시나요?

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맞지 않은 운동 열심히 하면

몸만 축나는 경우가 허다합니다.

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오늘은 일간 오행별 맞춤 운동에 대해 알아보겠습니다.

얼마 전 상담실을 찾으신 30대 직장인

A님은 깊은 한숨을 쉬셨습니다.

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건강과 다이어트를 위해

3개월간 주 3일 거친 크로스핏과

고강도 헬스를 소화했지만,

살은 빠지지 않고

오히려 만성 피로와 관절 통증에

시달렸기 때문입니다.

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A님의 사주를 살펴보니

따뜻하고 부드러운 기운이 필요한

'을목(乙木) 일간'이었습니다.

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에너지를 분출하는 고강도 운동 대신,

굳은 몸을 유연하게 늘려주는

필라테스나 요가가

훨씬 필요한 상태였던 거죠.

이처럼 남들이 좋다는 운동이

나에게는 독이 될 수 있습니다.

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사주 명리학에서는

내가 태어난 날의 중심 기운인

'일간'의 오행에 따라

타고난 신체적 강점과 에너지를

채우는 방식이 완전히 다르다고 봅니다.

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열심히 땀 흘려도 몸이 무겁다면,

지금 내 사주에 맞는 운동을

하고 있는지 점검해 볼 때입니다.

1. 목(木) 일간

유연성과 관절을 보호하는 완급 조절

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갑목(甲木)과 을목(乙木) 일간은

쭉쭉 뻗어 나가는 나무의 성질을 가졌습니다.

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이 기운은 뼈와 관절, 그리고

스트레스성 긴장감과 밀접합니다.

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목 일간에게는 무작정 무게를 치는

웨이트 트레이닝보다,

굳은 근육을 이완하고

순환을 돕는 운동이 제격입니다.

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추천 운동

요가, 필라테스, 스트레칭 중심의 맨몸 운동

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추천 이유

빳빳하게 굳은 나무는

강한 바람에 부러지기 쉽습니다.

유연성은 몸에 완충 작용을 합니다.

유연성을 길러야 다치지 않습니다.

2. 화(火) 일간

넘치는 열정을 다스리는 페이스 조절​

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병화(丙火)와 정화(丁火) 일간은

활활 타오르는 불의 에너지를 품고 있습니다.

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에너지를 한 번에 쏟아붓는 능력이

탁월하지만, 그만큼 쉽게 지치고

심혈관계에 과부하가 걸리기 쉽습니다.

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불의 열기를 식혀주면서도

지구력을 기를 수 있는

유산소 중심의 운동이 좋습니다.

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추천 운동

수영, 자전거 라이딩, 가벼운 조깅

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추천 이유

과열된 엔진에는 냉각수가 필수입니다.

수영처럼 열감을 가라앉혀주는 운동이

화 일간에게는 최고의 건강관리법이 됩니다.

3. 토(土) 일간

정체된 에너지를 깨우는 역동적인 움직임

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무토(戊土)와 기토(己土) 일간은

단단하고 묵직한 대지의 기운입니다.

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받아들이고 저장하는 능력이 좋아

비만이나 소화기 질환,

몸이 붓는 현상이 자주 발생합니다.

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토 일간은 가만히 멈춰있는 운동보다,

땀을 흠뻑 흘리며

체내 순환을 강하게 자극하는

역동적인 활동이 필요합니다.

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추천 운동

등산, 크로스핏, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)

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추천 이유

정체된 흙은 단단하게 굳어버립니다.

땅을 힘차게 일구듯

몸을 끊임없이 흔들어주는

'에너지 펌프'가 필요합니다.

4. 금(金) 일간

강한 골격을 활용한 중량 및 타격 운동

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경금(庚金)과 신금(辛金) 일간은

단단한 바위나 정밀한 칼날 같은 기운입니다.

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타고난 골격과 근육의 밀도가 높은 편이며,

규칙과 절제를 중요하게 여깁니다.

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정해진 세트와 횟수를

정확하게 채워나가는 운동이나,

뼈의 밀도를 높이는 근력 운동에서

큰 성취감을 느낍니다.

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추천 운동

헬스(웨이트 트레이닝), 복싱, 골프

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추천 이유

원석은 강한 두드림을 통해

명검으로 태어납니다.

스스로를 정교하게 단련하는

'자기 통제형 운동'이 금 일간에게

가장 잘 맞습니다.

5. 수(水) 일간

깊은 내면과 하체를 강화하는 코어 운동

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임수(壬水)와 계수(癸水) 일간은

깊은 바다나 흐르는 시냇물과 같습니다.

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생각이 많고 내면의 에너지가 강하지만,

하체가 차가워지거나

혈액순환이 정체되기 쉽습니다.

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몸의 중심을 잡아주는 코어 운동과

하체 근력을 키워 전신의 혈류를

위로 올려주는 운동이 필수적입니다.

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추천 운동

스쿼트 중심의 하체 운동, 필라테스, 계단 오르기

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추천 비유

물이 아래에만 고이면 썩기 마련입니다.

하체라는 강력한 '보일러'를 가동해

온몸으로 따뜻한 기운을 순환시켜야

건강을 유지할 수 있습니다.

상담 후 자신의 일간에 맞춰

무거운 바벨 대신 필라테스와

가벼운 산책으로 루틴을 바꾼 A님은

두 달 만에 만성 피로에서 벗어났고,

자연스럽게 5kg 체중 감량에

성공하셨다고 연락이 왔답니다.

😄

운동은 무조건 힘들게 땀을

쥐어짜는 것이 정답이 아닙니다.

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내 몸을 알고

내 몸이 원하는 방식대로

몸을 움직여줄 때,

비로소 내면의 기운과

신체의 균형이

완벽한 조화를 이루게 됩니다.

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태어난 날의 일간을 확인하고,

내 몸이 진정으로 원하는

맞춤 운동을 시작해 보세요.

​[사주용어 이해하기]

• 일간: 사주팔자에서 내가 태어난 날의 천간(상단 글자)을 의미하며, 사주의 중심이자 나의 본질적인 성향과 기운을 나타냅니다.